転職ノウハウ　/　公開 2026.09.18　/　更新 2026.09.23　/　約13分で読めます

転職エージェントの使い方【初めての方向け】登録から内定までの流れと賢い活用のコツ

転職エージェントは、登録→面談→求人紹介→応募・選考対策→内定・条件交渉の流れで、無料で転職活動を伴走してくれるサービスです。本記事では、初めて使う方向けに、仕組みと無料で使える理由、転職サイトとの違い、登録から内定までの6ステップ、面談で伝えること、賢い使い方のコツ、何社使うか、断り方までを人材紹介の現場視点で解説します。

転職エージェントの使い方【初めての方向け】登録から内定までの流れと賢い活用のコツ

「転職エージェントに登録してみたいけれど、何をしてくれるのか分からない」「無料と聞くと、逆に怪しい」「面談で何を聞かれるのか不安」——初めての転職で、エージェントの使い方に迷う方は多いものです。

結論からいうと、転職エージェントは「登録→面談→求人紹介→応募・選考対策→内定・条件交渉」の流れで、求人探しから入社までを無料で伴走してくれるサービスです。費用は採用した企業が支払うため、求職者は最後まで無料で使えます。ただし、受け身で待っているだけでは効果が薄く、「使い方」次第で結果が大きく変わるサービスでもあります。

この記事では、転職エージェントの仕組みと転職サイトとの違い、初めての方向けに登録から内定までの6ステップ、面談で伝えるべきこと、賢く使うためのコツ、何社使えばよいか、合わないときの断り方までをまとめて解説します。

転職エージェントとは？仕組みと無料で使える理由

求職者と企業の間に立って、転職活動を伴走するサービス

転職エージェント（人材紹介サービス）は、キャリアアドバイザーが求職者と面談し、希望や経験に合った求人を紹介し、応募書類の添削・面接対策・日程調整・条件交渉・退職の相談までを支援するサービスです。企業側には「求める人物像に合う人を紹介する」役割を担っており、求職者と企業の両方を見ながら、双方に合う組み合わせを作るのが仕事です。

無料で使える理由：費用は採用した企業が払う

転職エージェントは、紹介した人が入社した場合に、企業から紹介手数料を受け取る「成功報酬型」で運営されています。求職者からは、登録・面談・求人紹介・書類添削・面接対策・内定後の交渉まで、一切費用を受け取りません。「無料だから質が低い」のではなく、企業が採用の対価を払う仕組みだから無料、というわけです。

この仕組みを知っておくと、エージェントの行動も理解しやすくなります。入社してもらうことが報酬につながるため、書類や面接の通過率を上げる支援には本気です。一方で、紹介できるのは提携している企業の求人に限られるため、世の中のすべての求人を扱っているわけではありません。

転職サイトとの違い・使い分け

比較項目転職エージェント転職サイト
求人の探し方担当者が希望に合う求人を提案自分で検索して探す
求人の範囲提携企業の求人（非公開求人を含む）掲載されている公開求人
応募書類添削・アドバイスあり自分で作成
面接対策想定質問・模擬面接・企業ごとの傾向自分で準備
企業とのやり取り日程調整・条件交渉・辞退連絡を代行すべて自分で行う
ペース担当者と相談しながら進める自分のペースで進められる
向いている人初めての転職、在職中で時間がない、客観的な意見がほしい自分のペースで幅広く見たい、応募先が決まっている

どちらか一方ではなく、エージェントで担当者の提案と選考対策を受けつつ、転職サイトで市場全体の求人を眺める併用が、初めての転職ではもっとも失敗が少ない使い方です。

初めての転職エージェント｜登録から内定までの6ステップ

ステップやること期間の目安
①登録Webフォームで経歴・希望条件を入力10〜20分
②面談（キャリアカウンセリング）担当者と経歴・転職理由・希望条件を整理登録後数日〜1週間以内に実施、60分前後
③求人紹介希望に合う求人の提案を受け、応募先を選ぶ面談後数日〜
④応募・書類添削履歴書・職務経歴書を添削してもらい、推薦とともに応募1〜2週間
⑤面接・選考対策企業ごとの想定質問、模擬面接、日程調整の代行2〜6週間
⑥内定・条件交渉・退職年収や入社日の交渉、退職の進め方の相談内定から入社まで1〜3か月

①登録：経歴と希望は「今の時点で」正直に

Webの登録フォームで、学歴・職歴・希望職種・希望勤務地・転職希望時期などを入力します。空欄が多いと、担当者は紹介できる求人を判断できません。希望が固まっていなくても「営業職を軸に、業界は未定」「3か月以内に転職したい」のように、今の時点の考えを書けば十分です。

②面談：転職理由と希望条件を一緒に整理する

登録後、担当者から面談の案内が届きます。対面・オンライン・電話のいずれかで、60分前後が一般的です。ここでは、これまでの経験、転職を考えた理由、次の職場に求める条件、転職の時期を話します。面談は「審査」ではなく「整理の場」なので、まだ迷っている段階でも構いません。準備物と伝え方は次章で解説します。

③求人紹介：紹介された求人は「なぜ自分に合うのか」を聞く

面談内容をもとに、担当者から求人が提案されます。気になる求人には、「なぜこの求人を勧めるのか」「求人票に書かれていない雰囲気や残業の実態」を質問しましょう。担当者は企業の採用担当者と直接やり取りしているため、求人票にない情報を持っています。希望と違う求人ばかりなら、その理由を伝えて修正してもらいます。

④応募・書類添削：応募先ごとに書き分ける

応募を決めたら、履歴書・職務経歴書を担当者に添削してもらいます。応募先が何を重視しているかを踏まえて、志望動機や自己PRの強調点を調整してもらえるのが、エージェント経由の強みです。応募時には担当者の推薦文が添えられることも多く、書類選考の通過率に影響します。第二新卒の職務経歴書の書き方は、第二新卒の職務経歴書の書き方を参考にしてください。

⑤面接・選考対策：日程調整とフィードバックを活用する

面接の日程調整は担当者が代行してくれます。在職中で平日に休みにくい場合も、夕方以降やオンライン面接の依頼をしてもらえます。面接前には企業ごとの想定質問や過去の質問傾向を教えてもらい、面接後は企業からの評価（フィードバック）を必ず聞きましょう。不採用の場合も理由が分かるため、次の面接に活かせます。面接でよく聞かれる質問の準備は、転職面接の質問一覧50選でまとめています。

⑥内定・条件交渉・退職：言いにくいことこそ任せる

内定後は、年収や入社日の希望を担当者を通じて企業に伝えられます。自分では言いにくい条件交渉を代行してもらえるのは、エージェントならではです。複数の内定で迷う場合の比較、現職への退職の伝え方、引き止めへの対応も相談できます。

上司への退職の切り出し方や、引き止められたときの対処法は、退職の切り出し方で例文つきで解説しています。

面談で伝えるべき3つのことと準備

面談前に準備しておくもの

伝えるべきこと①転職理由は本音で話す

「人間関係がつらい」「給与が低い」といった本音は、面接では言い換えが必要ですが、担当者には本音のまま伝えて構いません。本音を知っているほど、同じ理由で辞めることになる求人を避けて紹介できます。面接での言い換えは、そのあと一緒に作ればよいのです。

伝えるべきこと②希望条件は「優先順位つき」で

条件をすべて並べると、該当する求人がなくなります。「年収は◯万円以上が絶対、土日休みはできれば、勤務地はこだわらない」のように優先順位をつけて伝えると、担当者は提案の幅を広げられます。

伝えるべきこと③転職時期と、他のエージェントの利用状況

転職時期が近い人ほど、担当者は優先的に動きます。「良い求人があれば」という段階なら、その旨を正直に伝えたうえで「情報収集から始めたい」と話しましょう。他のエージェントも使っている場合は、隠さずに伝えるのがマナーです。同じ求人への重複応募を防ぎ、担当者も対応を調整できます。

転職エージェントを賢く使う7つのコツ

共通するのは、「受け身で待つ」のではなく「主体的に使う」という姿勢です。エージェントは転職活動の代行業者ではなく、あなたの活動を速く・確実にするパートナーだと考えると、使い方が見えてきます。

何社使う？複数併用の考え方と断り方

最初は2〜3社、最終的に1〜2社に絞る

エージェントによって、得意な業界・職種・年齢層と、扱う求人が異なります。最初は総合型と、自分の年代や職種に強い特化型を合わせて2〜3社に登録し、面談を受けて相性のよい担当者がいる1〜2社に絞るのが、管理しやすく効果的です。5社以上に登録すると、連絡と日程の管理が煩雑になり、同じ求人への重複応募も起こりやすくなります。

併用のメリット併用の注意点
紹介される求人の幅が広がる同じ求人に別のエージェントから重複応募しない（応募前に確認）
複数の担当者の意見を比較できる面談・連絡・面接の日程管理が煩雑になる
相性のよい担当者を選べる各社に「他も利用している」と伝えておく
非公開求人に出会う機会が増える内定が重なったときの回答期限の調整が必要

合わないとき・利用をやめるときの断り方

紹介された求人を断る、担当者を変えてもらう、利用そのものをやめる——いずれも遠慮する必要はありません。大切なのは、決めたら早めに、理由を添えて、メールで丁寧に伝えることです。断ること自体で不利になることはありません。

転職エージェントのデメリットと注意点

デメリット・注意点起こりやすい状況対処法
担当者との相性に左右される話が噛み合わない、提案が希望とずれる遠慮せず担当変更を依頼する。複数社を比較する
希望と違う求人を勧められることがあるエージェントが紹介しやすい求人に偏る断る理由を具体的に伝え、希望条件の優先順位を再共有する
転職を急かされていると感じる「早めに決めましょう」と繰り返される自分の時期を明確に伝える。最終判断は自分の軸で行う
すべての求人を扱っているわけではない行きたい企業の求人が紹介されない転職サイトや企業サイトからの直接応募も並行する
面談や連絡に時間を取られる在職中で時間がない希望する連絡手段と時間帯を最初に伝える。連絡は簡潔に

「転職エージェントはやめとけ」という声の多くは、こうした注意点を知らずに受け身で使った経験から来ています。仕組みを理解し、主体的に使えば、初めての転職活動をもっとも効率よく進められる手段です。転職活動全体の流れは、転職活動の進め方【初めての方向け】で、働きながら進めるコツは在職中の転職活動の進め方で解説しています。

転職エージェントの使い方に関するよくある質問

Q. 転職するか決めていなくても登録していいですか？

A. 問題ありません。「情報収集の段階」と正直に伝えれば、自分の市場価値や選択肢を知る目的で面談を受けられます。話す中で「今は動かない」と決めるのも、立派な使い方です。

Q. 面談は何を聞かれますか？服装は？

A. これまでの経歴、転職を考えた理由、希望条件、転職時期が中心です。面接ではないので、服装はオフィスカジュアルで構いません。オンラインの場合も同様です。

Q. 紹介された求人には必ず応募しなければいけませんか？

A. 応募するかどうかは自由です。断る場合は「どの点が希望と違うか」を伝えると、次の提案の精度が上がります。

Q. 経歴に自信がなくても求人を紹介してもらえますか？

A. 20代や第二新卒であれば、ポテンシャル採用の求人が多くあります。経歴より「取り組み方」「希望の方向性」を面談で伝えれば、紹介できる求人は見つかります。

Q. 転職エージェント経由で入社すると、年収が下がりますか？

A. 紹介手数料は企業が別途負担するもので、求職者の給与から差し引かれることはありません。むしろ、担当者が年収交渉を代行できるため、自分で交渉するより条件が改善するケースもあります。

まとめ｜転職エージェントは「主体的に使う」ほど結果が変わる

転職エージェントは、登録→面談→求人紹介→応募・選考対策→内定・条件交渉の流れで、無料で転職活動を伴走してくれるサービスです。費用は採用した企業が払うため、求職者は最後まで無料で使えます。受け身で待つのではなく、本音と優先順位を伝え、フィードバックを受け取り、合わなければ変更や断りをはっきり伝える——この使い方ができれば、初めての転職でも効率よく、納得のいく結果にたどり着けます。

株式会社おもろいは、20代・第二新卒の転職支援を専門とする転職エージェントです。「転職するか決めていない」「何から始めればいいか分からない」という段階からの相談を無料で受け付けており、面談では経歴の整理と希望条件の優先順位づけから一緒に進めます。まずは今の状況を、そのまま話してみてください。

執筆・監修　岩田珠優（CA/RA担当）

← コラム一覧へ戻る
転職エージェントの使い方【初めての方向け】登録から内定までの流れと賢い活用のコツ | 株式会社おもろい
株式会社おもろい

記事が見つかりませんでした

公開が終了したか、URLが変更された可能性があります。

コラム一覧へ戻る →
ホーム/ コラム/ {{ a.title }}
プレビュー表示中（{{ statusLabel }}）　この記事は公開サイトにはまだ表示されていません
{{ a.category }} 公開 {{ a.dateFmt }} 更新 {{ a.updFmt }} 約{{ a.min }}分で読めます

{{ a.title }}

{{ a.lead }}
執筆・監修
{{ sv.name }}（{{ sv.role }}）
SHARE

この記事の目次
{{ b.num }}

{{ b.text }}

{{ b.text }}

{{ b.caption }}
{{ b.caption }}

{{ b.title }}

FREE CONSULTATION

{{ b.text }}

{{ b.label }} →

この記事が役に立ったらシェアをお願いします

この記事を書いた人

{{ sv.name }} {{ sv.role }}

{{ sv.bio }}

CONTACT

おもろい人生に、しませんか？

転職の相談も、採用の相談も。まずはお気軽にお問い合わせください。